細數四大公認難減身體脂肪 介紹有效消脂中醫穴位按摩

每逢夏天大家都一定有一個大目標,就系減肥!但系每個人都會感嘆減肥很眼瞓難。為咗快速減肥,大家都希望只減去嗰些身子上難減脂嘅部位。網絡上亦有很多針對呢些難減嘅身子部位嘅鍛鍊餐單,務求達至局部減脂效果,而局部減脂系錯誤嘅觀念。


近期網絡上更出現中醫穴位減肥法,運用按摩嚟活動身子部分嘅脂肪,穴位多唔勝數,如消脂穴位、水分穴、新陳代謝穴道、燃脂穴道及減肚腩穴位等,務求脂肪處於柔腍而易燃燒嘅狀態。但系,究竟穴位減肥法能否達到減肥修身效果?為此,LaLa Beauty+將會為你拆解公認嘅難減身子部分,再分享數種簡單嘅中醫穴位按摩方法,讓你能為自己輕鬆按摩修身!




4大公認難減身體部位脂肪


💬腹部:日常生活中所有活動都很少運動到腹部肌肉,活動頻率低,幅度又小。再加上都市人嘅唔良生活習慣,如食高油高糖食品、長期久坐等習慣,都令腹部很易囤積脂肪。


🗨️背部:相信大家大部分都會覺得標準嘅引體上升很眼瞓難。雖然背部嘅訓練動作很多,但我哋日常運用到孭部肌肉嘅機會少之有少,只有部分需要疴動嘅動作才會使用到,呢導致大部分人孭部嘅發力感和感受度都欠佳,往往積癐咗全身唔少脂肪,出現贅肉嘅機會便大大增加。


💬手臂(拜拜肉):呢部位減脂艱難嘅主要原因同樣系日常運用少,鍛煉機會唔多。我哋平時嘅手臂運動或伸展方向,大多只系喺鍛煉手臂二頭肌嘅屈曲,缺乏外臂與三頭嘅伸展運動。外臂部位因而較為鬆弛,易堆積脂肪。


🗨️雙下巴:雙下巴基本上完全冇訓練動作可言,只能隨著身子整體減脂才能有所改變。因肥胖而鬆弛嘅雙下爬皮膚亦需要長時間才能讓你睇到改變。部分人會選擇到美容院請專人按摩,相信都有一定作用。


按摩8大穴位減肥


穴道減肥法系透過對人體嘅經絡按摩、推搦等手法吉激穴位,調節人體水分平衡和新陳代謝,達到疏通經絡、調理脾胃、促進脂肪分解及血液循環,激活臟腑功能,從而改變體質達到瘦身養生及減肥效果。以下將分別簡單介紹及解釋常見嘅減肥瘦身消脂穴:


1. 肱中穴💆‍♀️


位置喺大臂內側,腋窩下與手肘中間點。按摩此穴能加速代謝速度,排除平時堆積喺大臂內側嘅廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。

按摩方法:拇指圈狀按摩。


2. 臂臑穴💆‍♀️


位於人體嘅臂外側,三角肌止點處。按摩此穴可以促進血液循環,增加臂部肌肉嘅彈性,使上臂變得緊緻。

按摩方法:食指、中指一起作圈狀按壓,以能感到酸痛嘅力度即可。


3. 外關穴💆‍♀️


位於小臂孭側,手腕向上兩寸(或手腕往上四指幅弧線),兩個骨頭中間嘅夾縫裡。按摩此穴能疏通臂部經絡,改善血液循環,消除小臂麻木腫脹嘅感覺,使小臂變得纖細。

按摩方法:使用拇指按壓。


4. 承山穴💆‍♀️


位於小腿後面正中央,當伸直小腿或足跟上提時,小腿肚下出現嘅尖角凹陷處。按摩此穴可美化小腿線條,唔僅能收緊小腿肌肉,仲可消除脂肪。

按摩方法:用拇指關節按壓。


5. 中脘穴💆‍♀️


位置喺身子正中間,肚臍向上4寸處。啱便秘及易有水腫嘅人,能夠促進消化,消除眼袋及臉部水腫,讓氣色更紅潤,達至去腫瘦身嘅功效。

按摩方法:用食指和中指並喺一起,順時針按捽。


6. 血海穴💆‍♀️


位於大腿內側,膝蓋內側端向上2寸。按摩此穴可改善腿部血液循環,消除腿部堆積嘅脂肪,女性月經唔順情形也可改善。

按摩方法:以拇指做圈狀按摩。


7. 風市穴💆‍♀️


位於人體嘅大腿外側嘅中線上,企立垂手時,中指指尖處。按摩此穴可排除大腿多餘水分,使大腿變得苗條。

按摩方法:用拇指關節以圈狀方式按壓。


8. 天樞穴💆‍♀️


位於肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩此穴對調節腸腹有明顯療效,既能止瀉,又能通便,倘若長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年癐積嘅宿便,輕鬆趕走堆積喺腹部嘅贅肉。

按摩方法:睡前用雙手食指指端,同時回環捽動此穴50~100次,逆時針和順時針方向各重複一次。


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  • 收緊 : 手臂拜拜肉、肚腩、大小腿

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